夏天到了，喜歡吃優格的人也越來越多，不管是想瘦身減肥吃個健康小點心的，或是喜歡健身想多攝取蛋白質的人，又或者是想調整腸胃補充益生菌的。
綜合以上三種因素，我也想尋找市面上成分單純健康、蛋白質含量較高的優格，因此挑選了市面上常見的無糖(希臘式)優格來試吃比較，希望能找到最符合我個人需求的產品。

無糖(希臘式)優格綜合比較表

產品名稱
每100克蛋白質含量
每100克碳水化合物含量
每100克脂肪含量
每100克糖含量
是否有乳清蛋白、牛奶蛋白等蛋白質添加物
是否有其他添加物*

優意思頂級牛奶優格
4.2
5.8
3.9
5.7
是
否

質立希臘式優格(無加糖)
4.4
14.0
4.9
10.3
否
是

光泉頂級無加糖希臘式優酪
4.0
7.0
4.0
5.7
否
是

福樂頂級無加糖希臘式優酪
5.2
6.3
4.1
5.9
是
是

林鳳營特濃重乳優格(無加糖)
5.6
6.1
3.4
5.2
是
否

家樂福三倍蛋白低脂希臘式優格
9.3
8.3
1.6
5.9
否
否

科克蘭零脂希臘式優格
10
4
0
3
否
否

*其他添加物指的是除了水、奶粉、生乳、乳酸菌、蛋白之外的成分

以下分別就每種品牌分享食用心得

優意思頂級牛奶優格: 29元

優意思吃起來帶有微微的酸味，真的很微酸所以怕酸的人也完全可以接受，質地和味道跟馬修的類似(馬修再酸一點點)，口感算是比較天然的優格，吃的時候沒有很明顯的奶味，只有吃完後嘴巴會留有一點淡淡奶味。

質立希臘式優格(無加糖): 29元

質立的雖然標榜無加糖，但是成分裡還是有寡糖和果膠裡的糖，所以含糖量是這些產品中最高的，吃起來也有明顯的甜味。
質地很綿密，會黏住口腔的那種，有淡淡的奶味，像是加了牛奶後比較不甜的乳酸飲料，適合不太能接受無糖產品的人。

光泉頂級無加糖希臘式優酪: 36元

光泉的質地較綿密，介於偏硬的希臘式優格和一般軟糊狀的優格中間，酸味比優意思更淡，不仔細品嘗幾乎不會發現有酸味，吃的時候可以吃出淡淡的奶味，如果他沒有加鮮奶油我會比較願意購買。

福樂頂級無加糖希臘式優酪: 29.5元

福樂的很固體，完全不酸也沒有奶味，聞起來有非常淡的起司味，吃起來也有非常非常淡的起司鹹味，但真的非常淡，如果沒有仔細的品嘗不會發現。
成分裡有乳脂查了一下好像跟鮮奶油是差不多的東西?
如果我有誤解再請大家告訴我!

林鳳營特濃重乳優格(無加糖): 19.7元

林鳳營是這些產品中奶味最重、質地最稀的，因為我這次都選蛋白質含量較高的優格，所以大部分產品都會做得像希臘優格那樣偏固體狀，但林鳳營的跟市面上普通優格的質地差不多，是軟軟的會從湯匙流下來的，吃完嘴裡會有滿滿的奶味。

家樂福三倍蛋白低脂希臘式優格: 99元

這項產品我一直很想嘗試，但是家樂福離家裡比較遠，好不容易去一趟居然賣完了!!店員也不確定何時會進貨，請我們線上買比較保險，但線上購物其實也常常顯示缺貨… 因此某天發現有貨時就一股衝動馬上下訂四罐!! (是有多怕買不到… 哈哈)

因為買了四罐，發現每罐的質地好像有點不同，左下圖是買回來當天就開封的第一罐，最上面的質地偏稀，是會直接滴下來的，但吃到下面就變很濃稠。
右下圖是幾天後開封的第二罐，從最上面就是很濃稠的質地，雖然照片看不太出來，但我覺得是這篇文章所有品牌中最濃稠的，真的會放在湯匙上不太容易倒下來。
口味是淡淡的奶味加上很明顯的起司鹹味，吃的第一口真的有嚇到因為沒吃過鹹的優格，但神奇的是如果加上水果、燕麥片或堅果後，就變成一般優格的酸味了，所以如果不習慣鹹優格的話，加點配料就可以解決這個問題了。

科克蘭零脂希臘式優格: 219.5元

雖然本身是costco會員，但這款優格一罐有907克，且上面標示開封後五天內要吃完，說實話有點擔心會放到壞掉… 查了網路上有吃過的網友分享，這款是偏酸的優格，如果之後有購買的話，會再補上照片及食用心得。

綜合心得

產品名稱
每100公克價錢
綜合心得

優意思
16.4元
營養成分好，適合喜歡吃微酸優格的人

質立
19.3元
碳水和糖量偏高，適合初接觸無糖產品的人

光泉
27.7元
口感味道都不錯，可惜有加鮮奶油

福樂
21.9元
味道和其他款的比較不同，第一次吃會有點不習慣

林鳳營
24.6元
營養成分好，適合喜歡濃濃奶香的人

家樂福
19.8元
營養成分非常好，味道特殊，適合搭配水果及燕麥片等

科克蘭
24.2元*
營養成分非常好，適合平常要吃很大量優格的人

*尚未購買科克蘭的，此價格為網路上搜尋到的網友購買價

以上價格是我這次在全聯及家樂福買的發票上價格，如果在特價期間或是買大罐的可能會比較便宜。
以成份來講家樂福和costco的最好，如果家裡吃優格的人不多，可以選擇買一罐家樂福的放冰箱平常在家吃，若是出門在外，適合帶著吃的可以選擇優意思和林鳳營(這兩項都沒有其他添加物)，一個偏酸味一個偏奶味，可以依自己口味選擇喜歡的。

更多保健食品哪裡買:[iHerb] [折扣碼: AUM8276] 輕鬆購買國外知名品牌的維他命及生活用品

健康飲食再推薦:FRIDAYS 鮮蔬農夫漢堡Mushroom Beyond Meat Burger